Hãy trân trọng
Giấc ngủ của bạn!
|
- Giấc ngủ là nỗ lực tốt nhất của Mẹ Thiên nhiên để chống lại cái chết.
Giấc ngủ quan trọng thế nào?
Giấc ngủ chất lượng, đủ thời lượng, vào đúng thời điểm, cũng cần thiết không kém gì hơi thở, thức ăn và nước uống.
Giấc ngủ có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Thật không may!
Cuộc sống hiện đại hối hả với nhiều mối bận tâm đang khiến cho thời lượng cũng như chất lượng giấc ngủ của nhiều người bị suy giảm.
Chính vì vậy, những tác hại mà thiếu ngủ và các vấn đề về giấc ngủ có thể gây ra đang dần trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người.
Làm thế nào để Cải thiện giấc ngủ?
Những chuyên gia nổi tiếng về giấc ngủ
Là con người, chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ. Mặc dù vậy, chúng ta vẫn biết tương đối ít về chức năng sinh học thiết yếu và phức tạp này. Rất may, có những nhà khoa học về giấc ngủ, nhà khoa học thần kinh và nhà tâm lý học đang làm việc không biết mệt mỏi để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những bí ẩn của giấc ngủ. Sau đây là một vài cá nhân tiêu biểu.
Nathaniel Kleitman
William C. Dement
David F. Dinges
Matthew Walker
Michael J. Breus
