- Giấc ngủ là nỗ lực tốt nhất của Mẹ Thiên nhiên để chống lại cái chết.
Giấc ngủ quan trọng thế nào?
Giấc ngủ chất lượng, đủ thời lượng, vào đúng thời điểm, cũng cần thiết không kém gì hơi thở, thức ăn và nước uống.
Giấc ngủ có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Cuộc sống hiện đại hối hả với nhiều mối bận tâm đang khiến cho thời lượng cũng như chất lượng giấc ngủ của nhiều người bị suy giảm.
Chính vì vậy, những tác hại mà thiếu ngủ và các vấn đề về giấc ngủ có thể gây ra đang dần trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người.
Tác hại của
thiếu ngủ
“Thiếu ngủ sẽ giết chết bạn theo nhiều cách. Một số cách tốn nhiều thời gian, một số khác thì ngay lập tức.”
- 01
Hiểu về giấc ngủ
Điều đầu tiên bạn nên làm là tìm hiểu thêm những thông tin cơ bản về giấc ngủ
- 02
Thêm yêu giấc ngủ
Khi hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ, bạn sẽ thêm yêu và trân trọng giấc ngủ
- 03
Bảo vệ giấc ngủ
Khi đã trân trọng một điều gì đó bạn sẽ tìm mọi cách để bảo vệ nó bằng mọi giá
Những chuyên gia nổi tiếng về giấc ngủ
Là con người, chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ. Mặc dù vậy, chúng ta vẫn biết tương đối ít về chức năng sinh học thiết yếu và phức tạp này. Rất may, có những nhà khoa học về giấc ngủ, nhà khoa học thần kinh và nhà tâm lý học đang làm việc không biết mệt mỏi để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những bí ẩn của giấc ngủ. Sau đây là một vài cá nhân tiêu biểu.