Giấc ngủ và sức khỏe

Khả năng sinh sản là một động lực quan trọng cho sự phát triển của loài người. Giấc ngủ giữ một vai trò quan trọng, ảnh hưởng lớn đến điều này.

Theo chuyên gia, các vấn đề về giấc ngủ có thể góp phần làm tăng cân và ngược lại, thừa cân, béo phì có thể làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trong khi đó, nhiều người mắc bệnh tiểu đường có chất lượng giấc ngủ kém.

Bài viết sau đây khuyến khích bạn đọc quan tâm hơn đến một lối sống lành mạnh cho sức khỏe tim mạch, bao gồm cả một giấc ngủ ngon.

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và trí nhớ đã được nghiên cứu từ hơn 100 năm trước. Giấc ngủ mang lại rất nhiều lợi ích cho trí nhớ.