Âm thanh, tiếng ồn, và âm nhạc tác động đến giấc ngủ ra sao?
Cùng tìm hiểu tác động xấu của tiếng ồn đến giấc ngủ, và khám phá những lợi ích tiềm năng của một số loại âm thanh đến giấc ngủ.
Khoa học về giấc ngủ
Caffeine có ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?
Caffeine là một trong những chất kích thích được tiêu thụ rộng rãi nhất. Tuy nhiên, caffeine không thể thay thế cho những giấc ngủ trọn vẹn.
Ánh sáng có tác động thế nào đến nhịp sinh học và giấc ngủ?
Ánh sáng chính là yếu tố bên ngoài có ảnh hưởng mạnh mẽ nhất đến giấc ngủ. Cùng tìm hiểu thêm với bài viết sau đây
Giấc mơ có vai trò gì? Hay chỉ là sản phẩm phụ của giấc ngủ?
Giấc mơ vẫn luôn là một trong những khía cạnh bí ẩn và hấp dẫn nhất của giấc ngủ. Sẽ rất hữu ích và thú vị nếu bạn hiểu thêm về giấc mơ.
Chronotype là gì? Tại sao bạn phải học cách thích nghi?
Sự khác biệt về chronotype khiến một số người thích thức dậy sớm và đi ngủ sớm, một số khác thích thức dậy muộn hơn và cũng ngủ muộn hơn.